O Começo De Uma Ana Ou Duas...

Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
como vc começo?
a ser ana?


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
ja tem ha muito tempo
nem me lenbro
ao certo
"/


Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
me diz plix, quando começo


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
kando percebi o knado
a boa aparencia
e importande
e tb vendo todo o sofrimendo de minha mae
k muito gorda
pra emagrecer
e jurei pra mim mesmo
k nunca vou sofrer kalker tipo de humilhasao
por ser gosrda
*gorda
eu tenho 18 anos agora
mas isso começou
deste do meu ensino fundamental
e muito tempo
Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
posso colocar essa nossa conversa no blog?
[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
pq
se vc me responder eu deixo
minha fadinha


Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
claro
xD
é pq toda ana tem um começo e um fim. ou as vezes naum tem fim. depende. a minha MIA começou quando o Caio me zuou na escola. Eu fui e miei. Mas hoje tento para, mas ainda naum consegui, okais.... e minha mãe é gordaa tb e ela tb sofre pra emagrece... por tuo issu


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
sei
pode postar se vc kiser
ja vi k vc se endereça pelas coisas k eu falo


Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
brigadu linda

[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
eu to errada

Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
uhum
xD
vc tá errada?
hun?


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
eu sei k naum estou
mas naum cusat pergundar
rsrs

Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
shuasa

[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
*custa


Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
claro q naum
mas eu acho que sua mãe tem muito a ver com sua ana, como vc mesma disse. e na minha opinião, eu nunca deixo de fazer nada por ninguem, e nunca vou fazer nada, nenhum juramento por ninguem, que naum seja eu mesma,. mas vc fez sua escolha, e eu respeito.


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
brigadinha
ja postou la no blog
nossa converssa

Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
tá lá
xD
me diz q acha


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
ta
legal
bom titulo
a escolha dele
O Começo De Uma Ana Ou Duas
o k vc kiz dizer com duas
kkkk sou muito curiosa
e tudo pra mim tem k ter uma explicação
rsrsr


Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
shuashua que vc naum é a única a ter uma história assim
outras anas tb juraram algo pela mãe delas
mas varia
cada uma tem um motivo
por isso ou ou duas....
naum se sabe
e eu mesma
quem sabe naum viro ana?
mas naum quero
mas ei lá
quem sabe?


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
e mesmo kem sabe
ne miga
mas tenho k ti convessar uma coisa
tem uma pessoa
um afe meu k descobriu
e ker acabar com tudo isso
acredita numa coisa dessa
naum sei k fazer
mas abandona-la nuunca
mas sabe liinda kando ele ta aki em casa
ele me faz comer
e eu sofrendo chantagem
como
mas espero ele sair
e mio mio mio mio mio mio mio mio
muito
chegoa colocar sangue pra fora
e por isso
k eu estou triste
e passando mal
endenteu liinda
essa parte vc naum pode postar naum ta
"/
Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
okais
xD
shaushua
claru


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
e miga isso e um pouco complicada
mas ti apoio a virar ana
e melhor k mia
pode ter certeza

=D
Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
melhor ser ana, ser mia ou naum ser nenhum?


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
pra falara a verdade
eu anum sei o k e naum ser nenhum
naum lenbro de minha vida assim
so lenbro de minha vida mia e ana
e ana foi uma otima companheira em todos os meus momentos
ate os de luto

Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
se ja viu isso?
http://filmebulimia.blogspot.com/2009/08/criancas-com-anorexia.html


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
ja vi siiim
ta no seu blog naum e
eu ja vi tudo no seu blog toda hora eu
entro pra ver o k vc posta
=D

Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
shausha
legau... mas linda
se naum tem curiosidade de viver sem ana ou sem mia? tipo livre delas?
tipo só vc? como vc nasceu?
livre!?


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
naum sei se vou akentar a viver assim
eu vivo num mundo cor de rosa
em k tenho ana como compania
e penso k ela sempre
esteve comigo kando eu precisei somos
grandes amigas
e emaigas naum se separam
pra falara a verdade eu sinto k estou morrendo
kando vc ver as minhas fotos no orkut o vc axa de mim
seja sincera o k eu pareço ser pra vc


Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
okais, pera
sinceramente eu acho você muito linda, mas tem uma tristeza nos seus olhos muito profunda. E isso te deixa um pouco sem vida, porque eu percebo que você está ali, na minha frente, mas sua mente está escondida, não se assumindo.


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
isso miga
isso k eu sou
mas eu era pra esta mas vazia ainda
sem ana
do meu lado
mas com ela
ainda tenho um pouco de esperança


Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
isso naum é verdade
a ana não te ajuda
vc q naum percebe isso pq tá viciada já
é que nem uma pessoa drigada
drogada
naum consegue viver sem
tudo aquilo que você não consegue viver sem, se chama vício. E nenhum vício é saudável. Se você não acredita, me diga um vício que seja saudável.


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
seiii
nenhum tem
*e saudavel
eu sei
disso


Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
Entaum linda, se eu fosse você eu ia procurar um pscicólogo pra conversar. Mas se você está feliz, esqueça que eu disse isso.


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
nuam sei o k e felicidade
"/
sei o k e aliviu
naum felicidade
esse tempo todo sempre tive aliviu
"/


Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
Entaum é pq naum tá feliz. A ANA vc acha que ajuda, mas ela te tira isso de vc e vc nem percebe. Acorda! Sabia que a ANOREXIA faz com que as pessaos não tenham SENTIMENTOS? pela falta de nutriente seu corpo inclusive deixa de conseguir SENTIR.



[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
por isso k eu me sinto oca e vazia por dentro


Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
entaum para de ter ana
escolhe isso na sua vida. se eu tiver errada vc volta a ter ana depois.


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
parar de ser ana e virar mia ou naum tem nenhum

Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
mas fica um tempo sem, vc nem se lembra o q é naumm ter ana.
naum ter nenhum
nem ana nem mia
seja VOCÊ
só isso
é dificiu
mas deixa feliz


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
vc seke isso
vc naum mia mas
vc consekiu ficar sem


Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
naum, to indo no pscicólogo
ele ta me ajudando
mas é fodaaaa sozinha eu naum conseguiria nunca


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
vc ta mas feliz com isso

Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
sim


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
nem sei ok pensar
ja pensei
e naum ser mas ana
eu confesso
mas tenho medo
muit000ooo medo


Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
PIC.NIC says:
é cara , mais o que adianta ser perfeita , magra ee não poder desfrutar dessa magreza linda?? e ficar magra maravilhosa em cima de uma cama do hospital ( mais uma vez não estou julgando ning .. mais poxa , são questoes que de vez em quando eu paro pra pensar )
minha amigah disse issu agora mesmo
um dia espero q vc entenda
cansei linda
é muito cansativo
conversar sobre isso
mas espero q vc melhore
eu disse q tinha q dizer
fui sincera


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
"/
tudo bem
Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
mas agorra é com vc


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
agradeso
sua sinceridade
e confesso
k vc me fez pensar um pouco
mas
pra falara a verdade nunca tinha converssado
assim com ninkem
as pessoas simplesmente
me jugavam
e me colocavam de lado
valeu miga
vou pensar
mas sobre isso


Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
magina linda, pensa com carinho xD
[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:

pode deixar
minha fadinha


Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
por enquanto estarei por aqui, enquanto tiver filme, depois eu vou sumir


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
como assim


Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
sabe pa vou sumir
??
pq vou sumir
vou morrer
desaparecer do msn
pq linda
"nothing last forever!"
'NOTHING LAST FOREVER!"
entaum, aproveita e se diverte e seja feliz. o resto é besteira.
xD
Bjinss linda
vou ter que colocar essa mensagem toda no blog
o mundo precisa saber
eu preciso contar
okais?
bjinss
xD


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
vc axa k deve ser postado ???

Bruninha*Brubis - filmebulimia.blogspot.com says:
uhum
muito
tenho certeza


[u][c=47][i]"[/i][/c][/u] [c=6][i]=>Passando muiito mal... "/<=[/i][/c] says:
entao pode postar
faça o k vc kiser
.

Tudo Isso E Mais Um Pouco

Oiiiii minhas fadinhas meu nome Tamires tenho 18 anos e sou Ana...



Estou aki á pedido a Bruna (dona do blog), pra dizer o kando somos especias, isso ae ESPECIAS, pq de nós temos como grandes amigas Mia e Ana...

Como vc deve te percebido eu sou sim pro ana mia!!! =D

Estou siim a procura a perfeição assim como acredio k cada uma de vcs tb ...

Somos muiitos especias minhas fadinhas, pq amigas como as nossas(Ana Mia), são dificies encontrar!

Penso da sekinte forma: Somos pekenas lutadoras a procura do melhor pra gente, pois agora nossos pais tem orgulho, pq nós naum somos mas gordas, lerdas e sem merecimento e nada, somos perfeitas ou perto disto como eles sempre kiseram k fossemos!!! Entao naum pense em abandonar suas amigas, pois elas sempre esteveram do seu lado kando precisaram !!!

Pow tenho tanda coisa pra passar pra vcs minhas pekenas lutadoras! Mas isso virá com o tempo...

No decorer do resto dos meus dias com a permisão da Bruna e claro(rsrsr), vou postar mas coisas sobre pro ana e mia!!! =D

Me acc no msn minhas fadinhas adoraria converssar com vcs : bruninhabrubis@hotmail.com e gatinha447@homail.com

Beijos e amo vcs todas...


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Promete 7 kgs em 7 dias:

CAFÉ DA MANHÃ: 5 BOLACHAS AGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE

ALMOÇO: 7 BOLACHAS ÁGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE

LANCHE DA TARDE: UMA MAÇÃ PEQUENA

JANTAR: 5 BOLACHAS ÁGUA E SAL + SALADA ALFACE A VONTADE

CEIA: 3 BOLACHAS ÁGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE

CALORIAS = 20 BOLACHAS = 315 CALORIAS
(opte pela da Bauducco light : 7 BOLACHAS IGUAL A 106 CALORIAS)
MAÇÃ = 60 CALORIAS
ALFACE = 15 CALORIAS A CADA 100 GRAMAS

RESUMO:
A DIETA NAO PASSA DE 550 CALORIAS POR DIA E PERDE EM TORNO DE 1 KILO POR DIA OU MAIS!!!

Pra quem faz, fez ou tem vontade :)


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descrição:

MEIO QUILO POR DIA...

Bom meninas essa dieta foi feita para fazer junto com outra dieta.
Se perde em media MEIO quilo por dia e tbm ajuda o intestino, limpa a pele, tira as toxinas do organismo...(o q é uma maravilha... magras e lindas) E da a sensação de saciedade, é recomendada para quem esta fazendo dietas rigorosas!!
Essa dieta vc pode fazer constantemente, não faz mal, pelo contrario só ajuda!
Pra quem não sabe a Água será o remédio do futuro...


A DIETA:

Ao acordar em jejum toma 2 copos d’água...
E a cada 30minutos toma 2 copos d’água.


DICAS:

*Tomem água fria e não gelada, pq se não vc não consegue...
*Nos 2 primeiros dias é difícil, confesso... mais depois vc mesmo sente a falta da água... E o q não fazemos para manter a boa forma neh??? Sacrifícios tem q ser feitos.
*Para ajudar a lembrar da dieta... encha uma garrafa de 2 litros de água e deixe sempre a vista, assim facilita para lembrar!






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18 ago
○•Miss Ana
DICA: MELHOR LAXANTE.
SE QUISEREM SABER DE OUTROS E SÓ PERGUNTAR.
BOM JA TESTEI VARIOS,MAS OS QUE RECOMENDO SÃO:
ALMEIDA PRADO:COISA COLICA,MAS DEMORA UM POUCO PRA FAZER EFEITO.
GUTOLAX:DA UM POUCO DE COLICA MAS O EFEITO É MAS RAPIDO.
LACTO-PURGA:MUITA COLICA MAS EFEITO SUPER RAPIDO.








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DICA:DIETA NOTA DEZ,TESTADA E APROVADA
A DIETA:
- é proibido qualquer tipo de alimento ou bebida, a não ser ÁGUA e SUCO DE PEPINO.
- deve-se tomar o SUCO de pepino, e não comer o pepino.
- é PROIBIDO o uso de açucar.
- tomar o suco de 3h em 3h.
- o ideal é tomar o suco de 1 pepino por dia! no entanto se não aguentar e quiser tomar mais pra "enganar" o estomago, tudo bem... mas não se deve passar jamais de 3 pepinos por dia. ( No casa, 3 litros do suco).
- após o termino da dieta, voltar devagar a comer "normal".

- receita do suco:

. 1 pepino médio (use o normal, não o japonês)*
. 1,2L de água
. 1 pacote de suco light (ou diet) em pó**
. gotas de adoçante (opcional)***

Lave muito bem o pepino, corte-o em pedaços com casca e coloque-o no liquidificador.
Acrescente a água e o suco em pó.
Bata por uns 30 segundos ou até que o pepino dissolva por completo.
Coe para retirar a espuma e a parte fibrosa.
Adicione gelo e beba ao longo do dia. Até 4,5kg em 3 dias.

OBS: NÃO RECOMENDA-SE FAZER POR MAIS Q UMA SEMANA SEGUINTE.



++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++_+++++




DICAS:COMO MIAR
QUER MIAR E NÃO CONSEGUI?
A DICA É TOMAR MUITA AGUA ANTES,COM O ESTOMAGO MAIS CHEIO VOCÊ TENDE A MIAR MAIS DE PRESA!!
OUTRA DICA É TOMAR UM COPO DE AGUA MORNA(TIPO DE REQUEIJÃO)COM UMA COLHER DE SOPA DE VINAGRE E UMA PITADA DE SAL.






+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++









Dieta das frutas:

16 kg em 10 Dias:

1º dia SOMENTE abacaxi

2º dia SOMENTE abacaxi

3º dia SOMENTE mamão

4º dia SOMENTE morango

5º dia SOMENTE banana e maçã

***Parabéns! Você já conseguiu emagrecer 8 kg! õ/

6º dia SOMENTE abacaxi

7º dia SOMENTE abacaxi

8º dia SOMENTE mamão

9º dia SOMENTE morango

10º dia SOMENTE banana e maçã

.

O primeiro Corte...

Cheguei de viagem sozinha, a casa tava uma bagunça, também meu pai sozinho 7 dias não era pra se esperar alguma coisa diferente de bagunça. Aí é tão bom ficar longe de todas aquelas pessoas, não que eu não goste da minha família, pelo contrario amo eles demais até, mas lá eu tava me sentindo obrigada a ficar bem, a ter que sorrir e ser gentil, sem falar que era praticamente obrigada a comer, então a mia ficou muito feliz esses dias, já não posso dizer o mesmo do meu estômago e garganta que estão doendo muito. Não escrevi nada esses dias pois eu estava no piloto automático, fingindo ser quem eles querem que eu seja.

Fui pro meu quarto deitar pra ver se aquela maldita dor de cabeça passava, mas comecei a pensar um monte de coisas, tipo será que eu tava conseguindo miar tudo que eu havia comido esses dias? Com quantos quilos será que eu estou?... Daí levantei me olhei no espelho e como sempre odiei o que ele refletia, uma menina gorda, feia e fingida, chorei horas seguidas apertando toda aquela gordura imunda que estava em mim. E como tantas vezes fui na gaveta de remédios e tomei 30 comprimidos de um remédio qualquer, 6 laxantes e voltei pro espelho, mas aquilo ainda não era uma punição a altura do que eu havia comido... então tive a brilhante idéia de me cortar, de ver o sangue saindo, e fui ficando eufórica com a idéia isso sim seria justo me machucar d verdade, alem da dor a cicatriz pra me lembrar que eu fui fraca. Fui na cozinha peguei a faca e cortei meu pulso, doeu um pouco mas a satisfação foi maior, não fui tão fundo, mas sangrou o bastante pra quase matar meu pai de susto quando chegou em casa, eu estava deitada na cama chorando, meu braço sangrando e uma mancha de sangue no meu lençol. Fui pro hospital, veio aquele bando de psicólogos conversar comigo, achando que eu era louca por querer morrer, repetindo aquela frase horrível, “você é tão linda, tem uma vida toda pela frente, não precisa fazer isso” afff...danem-se a vida é minha, o corpo é meu, faço o que eu quero. Aquilo não chega nem perto do corte que existe na minha alma.

Por Raisa

.

Faça Uma Doação Pro Filme !

Olá queridas e queridos. Está muito difícil conseguir apoio de governo para financiarmos o filme. Por isso, estamos pedindo a colaboração de qualquer quantia para fecharmos os 80.000 reais necessários à filmagem.

Já temos 2.000, faltam 78.000! Parece muito, mas com a contribuição de cada uma das pessoas que frequentam o BLOG sei que conseguiremos em pouco tempo. O orçamento, para quem quiser saber, está no fim do blog. Qualquer dúvida ou esclarecimento estamos à disposição.

Para doar clique no botão abaixo, é seguro e o dinheiro será usado apenas para a realização do filme. Objetivo máximo de todos os envolvidos no blog e no projeto. Agradecemos muito!

O Lugar tão sonhado

Esses dias têm sido tão difíceis, mal acordo e já sinto o vazio, não quero levantar da cama, nem ver ninguém. Odeio quando o telefone toca e alguém quer falar comigo, odeio ter que ir pra faculdade e pro curso, odeio fingir que eu to normal, quando dentro de mim está tudo desmoronando. Só estou dormindo por que me encho de comprimidos pra dormir, os antidepressivos não estão fazendo efeito, e a terapia nem sei se quero ir mais, to comendo quase nada e o pouco que como vômito, perdi 5 quilos semana passada, mas mesmo assim ainda me to me achando gorda.

Às vezes eu to tão mal, que tomo um Danone só pra poder miar depois, sentir dor na garganta. Ontem eu acordei mais deprê ainda, e tava louca pra me cortar, só que facas e objetos cortantes estão todos escondidos, então tive a brilhante idéia de quebrar o espelho do meu pó e me cortar com ele, não é muito legal, porque não é muito afiado, mesmo assim fiz mais dois cortes. Minha mãe quando viu fez aquele drama, eu acho que ela pensa que eu faço isso pra chamar atenção, mas não é verdade, não sou uma exibicionista, por mim usava manga longa todo dia pra ninguém ver. Esses cortes são um meio de libertação, é uma forma de gritar pra mim mesma que não está tudo bem com minha alma, ela não quer sentir dor sozinha.

Tenho ido muito a minha floresta, me sinto bem, posso ser eu de verdade, sem cobranças com peso ou notas, sem antidepressivos, ansiolíticos ou estabilizadores de humor. Sem mentiras, ou verdades dolorosas... É só o meu lugar, minha floresta, meu lago, o vento gelado, o barulho das folhas, o entardecer... E ele me esperando lá, sentado como em todas às vezes, pronto para passar a mão no meu cabelo e dizer que vai ficar tudo bem, me lembrar que lá só existe nós dois.

Duh o único que consegue viver o mesmo sonho, saber o que realmente ta acontecendo, o que me acalma com aquele seu jeito doce, o que me deixa com saudades, doida pra entrar no MSN pra poder encontrá-lo de novo e irmos juntos para nossa floresta. Às vezes eu penso que isso tudo é idiotice, loucura da minha cabeça, mas aí dos sãos se não existisse a loucura, prefiro imaginar esse lugar, passar algumas horas achando que estou num lugar que não existe, do que ficar nesse mundo ao qual eu não pertenço.

Prefiro ficar na loucura do que encarar a vida real

Por Raisa
.

Uma Garota Interrompida

Bom, meu nome é Raisa, tenho 19 anos e há 5 anos sofro com distúrbios alimentares, pra ser mais precisa Bulimia. Também tenho um distúrbio de personalidade chamado borderline, que envolve crises depressivas, bipolaridade, tendência ao suicídio e outras coisas que prefiro não dizer.

Não sei como começou tudo isso, só sei que do nada minha vida virou o aveço. Acordei e não queria levantar da cama, senti um vazio tão grande, uma tristeza tão profunda e não conseguia parar de chorar, isso foi meu primeiro encontro com ela (a depressão).

Não veio simplesmente do nada, eu já havia me sentido assim algumas vezes, mas nunca tinha dado importância, afinal de contas o que uma boa bebedeira não resolve. Mas no outro dia eles voltavam com mais intensidade e eu achava que era culpa pelas merdas que eu havia feito enquanto estava bêbada, mas analisando agora não era culpa e sim o vazio de sempre, camuflado de remorso.

Minha vida nunca teve nada de extraordinário, nada que eu pudesse dizer nossa como isso foi difícil, sempre fui uma garota comum, com problemas não comuns. Minha primeira tentativa de suicídio foi aos 15 anos, quando tomei um monte de remédios pro coração. Hoje aos 19 anos, já tentei suicídio 4 vezes, meus braços são cheios de cicatrizes de cortes que eu mesma fiz, e eu não consigo parar...mas voltando

Meu primeiro contato com a bulimia aconteceu no dia 21/01/2004, dia do aniversário da minha tia. Me arrumei toda pra ir ao jantar, coloquei um vestido preto que tinha uma faixa, fiz maquiagem, mesmo assim estava me sentindo horrível, sempre que me olhava no espelho lembrava que as minhas amigas era lindas e magras, e aquele vestido ficaria lindo nelas, não em mim. Quando cheguei na festa, uma prima minha fez um aquele comentário “Nuss Rah como você engordou!” .Pronto pra mim a festa acabou ali, sentei numa mesa e comecei a comer feito doida, depois fui ao banheiro e fiquei me olhando no espelho, vendo aquela gorda refletida, e me lembrei das coisas que havia comido na festa e comecei a ter nojo de mim, a me bater, a falar coisas ruins sobre mim e mesma e fiquei d joelhos no vaso, enfiei o dedo na garganta e comecei a miar, cada vez que a comida ia saindo eu ia ficando mais feliz. Sai do banheiro e fui ficar sozinha lá fora...e desde esse dia não há um dia em que a mia não esteja do meu lado. Já fiz terapia, já tomei remédios, já fiquei de castigo, mas não consigo deixá-la. No momento é uma das poucas amigas que tenho...

Não desejo isso pra ninguém, pois só eu sei como é difícil segurar a barra, por que a mia não te destrói só fisicamente, mas principalmente psicologicamente.

Música - Deixa Rolar

Só falta a gente se encontrar
aminha boca beijar a tua
no beijo a gente se entende
meu coração dispara
só falta a gente se entender
não sei viver sem você

no eclipse lunar
eu fico louca com teu beijo
e só de a gente se encontrar
meu coração dispara

eu n consigo te esuqecer
não sei viver sem vc
vc me chama de criança
criança eu ja n sou

quando vc está por perto
eu me sinto no paraiso
com vc eu n estou só
vc ilumina meu olhar
vc me faz feliz
que até me faz sorrir

... Então ...

Deixa rolar (2x)
Eu preciso de vc , iêe
Deixa Rolar (2x)

Por Janaina Santos Lada
.

Proposta Figurino 003

Abuso dos Laxantes: Mitos e Complicações

MITO: Se você induzir a diarréia com laxantes, você pode impedir a absorção do alimento e evitar o ganho do peso de corpo ?

FATO: Induzir a diarreia por laxantes não muda significativamente a absorção do alimento no corpo. Conseqüentemente, os laxantes não impedem significativamente o ganho do peso. O que parece ser uma perda de peso é realmente desidratação ou perda de água. Os laxantes trabalham no intestino grosso, onde afetam primeiramente a absorção da água e dos eletrólitos (como o sodio e o potassio). Assim, atuam somente depois que a maioria dos nutrientes do alimento já foram absorvidos no corpo.

MITO: Você necessita usar um laxantes cada vez que tem uma sensação de "inchaço" e/ou constipação ( prisão de ventre).

FATO: "Sentir-se" constipado não significa necessariamente que você é constipado. Isto é especialmente verdade paar quem tem um disturbio alimentar. Comer muito pouco alimento ou comê-lo esporadicamente, pode resultar em uma sesnação de constipação. Neste caso o problema não é a constipação mas, os maus e/ou pobres hábitos aliemnatres

MITO: Quando você é realmente constipado, você precisa usar um laxante.

FATO: Pessoas que usam quantidades excessivas de laxantes encontrarão eventualmente o exato oposto ao usar os laxantes, o que causará uma constipação maior.

MITO: Todos os laxantes são semelhantes .

FATO: Há muitos tipos diferentes de laxantes que são utilizados por via oral, ou na forma de supositorios.Esses são os que são mais geralmente utilizados:

• Laxantes do tipo estimulante: "Ducolax" , "lacto-Purga" entre outros, alem de alguns laxantes denominados "naturais", como aqueles que contem fenelalanina, ou alguns a base de ervas

• Laxantes do tipo Osmotico: Inclui-se nesse grupo o leite de magnésia

• Outros: Incluindo "metamucil" ou fibras insoluveis. Esse tipo de laxante estimula os movimentos instestinais, porem qunado estiverem sendo utilizados de qcordo com o sugerido ( com grandes quantidades de agua), eles não terão os mesmos efeitos fisicos no intestino que os laxantes dos tipos estimulantes e osmoticos. Entretanto, quando esse tipo de estimulante for mal empregado ( o que significa o uso cosntante e em quantidades maiores do que o recomendado), terão as mesmas consequencias físicas e psicológicas, dependência) que os laxantes regulares.
  

MITO: Os laxantes, particularmente produtos "naturais", são seguros.
FATO: O abuso dos laxantes é medicamente perigoso. O abuso laxantes é definido como:

(1) uso do laxante para o controle do peso, ou

(2) uso freqüente dos laxantes durante um período de tempo prolongado.

Complicações médicas

As complicações médicas consequentes do abuso dos laxntes dependem de diversos fatores, incluindo o tipo e a quantidades de laxantes usada, alem de quanto tempo foram usadas. Algumas das complicações mais comuns do abuso dos laxantes são:

Constipação: O uso constante dos laxantes causa realmente constipação. Isto pode conduzir as pessoas à aumentarem a dosagem e/ou quantidade dos laxantes, que por sua vez somente piora o problema da constipação.

Desidratação: Perda liquida através dos intestinos por causa doa laxantes. A desidratação prejudica as funções normais do organismo.

Desequilibrio dos eletrólitos : As pessoas que abusam dos laxantes frequentemente apresentam desequilíbrios do balanço eletrólitico. Os eletrólitos tais como o potassio, o sodio, e o cloreto são importantes para as funções da vida. Com diarreia crônica, os eletrólitos são extraídos para fora do corpo através das fezes. Isto conduz a um desequilíbrio do balanço eletrólitico no organismo.

Edema : Como demonstardo anteriormente, os laxantes causam a perda de liquidos. As mudanças ou as flutuações dramáticas no contrapeso fluido confundem os mecanismos protetores de auto-regulação , o que faz com que o corpo reaja retendo o líquido. Em conseqüência, o abuso prolongado dos laxantes conduz freqüentemente à retenção liquida ou ao edema.

Sangramento : Pessoas que abusam dos laxantes, especialmente os do tipo estimulante, podem desenvolver processos hemorragicos internos. A perda crônica do sangue associada com o abuso dos laxantes pode conduzir a anemia.

Função Intestinal Danificada: Pessoas que utilizam de foema abusiva dos laxantes do tipo estimulante, podem desenvolver danos permantes na função intestinal.

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Dieta das Frutas

1º e 2º dia : Abacaxi

3º : Mamão

4º : Morango

5º : Banana e Maça

Comer toda hora que sentiir fome come..

Dieta da Sopa

Preparo da SOPA: 01 Berinjela 01 Nabo 02 Maços de cebolinha 02 pimentões 02 tomates picados 01 Maço de aipo ou salsão 01 repolho grande 01 cenoura 02 xícaras de vagem picadas e 01 pacote de sopa de cebola.

Vou passar os dias se liga aê:

1° Dia .pode comer todas as frutas que quiser menos banana e a sopa contas vezes quiser

2° dia . pode comer alguns legumes mas nenhuma fruta e a sopa qnts vezes quiser

3° pode comer frutas e legumes e a sopa .

4° bananas e leite desnatado e a sopa

5° até 2 bifes grelhados ao dia e a sopa

6° bife [ até 3 no dia ] e a sopaaa

7° arroz integral e sopaaa

Só pode beberaágua , chás , sucos sem açúcar.

Marcas Em Mim

Estou presa em mim mesma ,dentro da minha alma
No lugar mais escuro, Onde naõ há calma
Minha cabeça dói... Meu corpo suplica
Pede socorro ... A minhalma grita
Entro em meu quarto, fecho as janelas
E meu mundo se abre, mas a porta se fecha
Distantte de tudo, da vida lá fora
Sei qe disso tudo eu preciso ir embora
Mas elas me prenderam e eu me rendí
Não lutei contra elas e nelas mesmo me perdí
Cresceram em mim ... Ee eu permití
Virarram minha cabeça e eu nem percebí
Naõ quero mais isso... Me sentir assim
Com medo do reflexo e nojo de mim
Mas elas me prenderam e eu nem quis lutar
Deixaram em mim marcas... Que eu naum sei como curar

Por Ingridy Belmont
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ATENÇÃO

Bom pessoal, estamos recolhendo depoimentos PRÓ-ANA, PRÓ-MIA, apenas depoimentos MIA e depoimentos ANA e mesmo depoimentos contra ANA/MIA.

Todas e todos que mandarem o DEPOIMENTO ganham:

1) Dez INGRESSOS para o dia da ESTRÉIA.
2) Acesso aos SET durante as filmagens.
3) Créditos de agradecimento no FILME.

Mandem o DEPOIMENTO para:

bruninhabrubis@gmail.com

Quanto MAIS detalhado, melhor.

Se quiser se identificar fique à vontade. Se quiser ser ANÔNIMA(o) também.

Até já! Bjins, xD
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Mais de 1.000 PESSOAS no MÊS!!!

Queridas e Queridos, OBRIGADA!!! GRATÍSSIMA!! Por todos vocês que visitaram nosso blog e se interessaram por esse tema tão interessante! shauhsuah

O Filme está a caminho, com força total! Vamos que Vamos! Bjs nos Lindos e Lindas

xD

Bruninha*Brubis e Equipe Filme Bulimia

Barbie Anorexia - hsuahsuashuas

ORKUT

~ Posso ter defeitos, viver anciosa e ficar irritada algumas vezes.
Mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo,
e que só eu posso evitar que ela vá á falência! =)

‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗
　　 　　　
× Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos,
　　　 　　　 　　É saber falar de si mesmo. ♥



# Pedras no caminho? Guardo toodas.
　　　 Um dia vou contruir um castelo !

Dieta de Guerreiro

Alimentação

Características gerais: comprido; esbelto; rápido e sagaz.

» Conheça a dieta do tipo genético

Aspectos biométricos e bioquímicos: pernas geralmente mais compridas que o tronco; linha da mandíbula oval; tende a enrubescer quando nervoso ou estressado; em geral, tipo sanguíneo A ou AB.

Aspectos positivos: força elevada; recupera-se bem das doenças.

Aspectos negativos: armazena calorias como gordura; envelhece cedo e rapidamente; estresse tende a deprimir sistema imunológico.

Riscos à saúde: resistência à insulina e obesidade na meia-idade; problemas digestivos crônicos, cãibras e gases; desequilíbrio hormonal e infertilidade; cardiopatia, hipertensão; derrame.

Carnes vermelhas
Preferir:nenhum tipo é recomendável
Evitar:bovina, carneiro, javali e porco

Aves
Preferir:nenhum tipo é recomendável
Evitar:codorna, galinha e pato

Peixes e frutos do mar
Preferir:anchova, atum, bacalhau, escargot, mariscos, merluza, polvo, salmão (Alasca, vermelho e europeu), tainha e truta (arco-íris e cabeça-de-aço)
Evitar: anchova-carvoeira, barracuda, carpa, enguia, robalo, arraia, cação, camarão, lagosta, lula, ostra, salmão do Atlântico, sardinha e truta (de mar e de criadouro)

Ovos e ovas
Preferir: ovos de galinha
Evitar:caviar, ovas de carpa e ovos (codorna, gansa e pato)

Laticínios
Preferir:cottage, queijo minas e iogurte
Evitar: blue cheese, brie, cheddar, emmenthal, gorgonzola, gruyère, leites (búfala, cabra, vaca desnatado e integral), mussarela, parmesão, provolone, requeijão e ricota

Proteínas vegetais
Preferir:amêndoa, amendoim, ervilhas, favas, feijão-azuki, feijão-branco, lentilhas, sementes (linhaça, melancia e papoula) e vagem
Evitar: avelã, castanha-de-caju, castanha-do-pará, grão-de-bico, pistache, sementes (gergelim e girassol) e tamarindo

Óleos e gorduras
Preferir:azeita de oliva e óleos (amêndoas, sementes de linhaça)
Evitar: manteiga, margarina e óleos (arenque, avelãs, coco, fígado de bacalhau, girassol, gergelim, soja, milho e sementes de uva)

Carboidratos
Preferir: arroz integral, aveia, centeio, cevada, lentilha, pão de sementes de linhaça e trigo
Evitar: arroz branco e selvagem, milho, mandioca e trigo de farinha branca

Alimentos vivos
Preferir: abóbora-moranga, acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, alho-poró, azeitona verde, brócolis, cebola, cebolinha, couve-flor, escarola, gengibre, pepino, quiabo e repoulho-chinês
Evitar: abacate, aspargos, babosa, batata-doce, berinjela, brócolis, chuchu, inhame, milho, picles, pimentão, rabanete, repolho, tomate e tomate-cereja

Frutas
Preferir: ameixa, amora-negra, damasco, figo, groselha, lima, limão, maçã, morango, pêssego, tomate-japonês e uva
Evitar: abacaxi, ameixa seca, banana, caqui, carambola, cereja, goiaba, kiwi, laranja, manga, néspera, passas, pêra, romã, tâmara e tangerina

Temperos
Preferir: alecrim, alho, canela, chocolate, coentro, cúrcuma, curry, louro, orégano e salsa
Evitar:alcaparras, chili em pó, guaraná, páprica, pimenta-do-reino, sálvia e tempero misto

Bebidas
Preferir:café, chás (erva-mate, gengibre, preto e verde), leite de amêndoas, limão e água e vinho tinto
Evitar:água mineral gasosa, bebidas à base de cola, cerveja e chope, destilados, leite de coco, refrigerantes diet e vinho branco

Condimentos aditivos
Preferir: fermento nutricional, glicerina vegetal, mostarda em pó e sal marinho
Evitar: aspartame, BHA e BHT (consevantes), gelatina natural, ketchup, maionese, molho inglês, picles temperado, rapadura e vinagre

Redação Terra

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xD
.a

Alguém tem um RELATO PRÓ-ANAMIA

Oi, alguém pode escrever um relato PRÓ-ANAMIA pro blog?

Uma amigah disse que ia fazer, mas ela sumiu.

Bjs, xD

A genti! É legau vai! hsuashu

AMORA e sua história!

Meu nome é Krysthal Trevisani. A quanto tempo tenho bulemia? Não sei ao certo, acho que sempre tive, desde criança era um inferno de manhã para comer, sempre atrasado pro colégio ficava nervosa com isso e tudo que comia eu vomitava, mas gente eu juro, nunca enfiei o dedo na garganta, era sem querer mesmo e ainda por cima tomava bronca.



Quando tinha 16 anos, engordei muito, comia compulsivamente, pesava 80kg o que é um exagero pros meus 1.57 de altura e meus pais se separam e eu fui morar sozinha o namoradinho da época foi um belo FDP e não deu a mínima pra mim, juntando isso tudo com as inseguranças da adolescência, depressão certa!



Eu fui ficando cada dia mais triste e nervosa.

Na minha vida era assim, tava triste? Comia até não agüentar mais e depois vomitava tudo.... Tava nervosa? Comida e vomito de novo.... Sentia culpa? Mais comida e mais vomito....



E foi indo assim, eu vomitava todas as vezes que comia, só que não sabia bem o porque e nem o que era.... Eu comecei a ficar com tosse e minha garganta a doer... Um dia fui ao medico ver a dor de garganta e o medico disse: “Curioso, sua garganta esta ferida, parece que você vomita todos os dias...” Aí confessei a ele que era exatamente isso que me acontecia e ele me explicou que era bulimia nervosa, só que eu com meus preconceitos achei que isso era coisa de gente maluca.... Nessa ida ao medico eu já pesava 57kg.... Não dei ouvidos pra ele e continuei na minha vida de exageros de comida e depois vomito.... Chegou uma época que eu tinha medo de comer, pois sabia que ia vomitar e minha garganta já doía muito, já tinha vomitado sangue algumas vezes.... Aí eu fui comendo cada vez menos ate que parei de comer só bebia água de coco pra segurar um pouco da fome, na pior época acordava com tanta vontade de vomitar durante a noite que bebia água só pra ter o que vomitar, até que um dia passei mal na rua desmaiei, já estava a uns 5 dias sem comer nada, fiquei no hospital com uma sonda enfiada no meu nariz, minha cunhada da época a Katy (sou grata a ela pra sempre), notou que havia algo errado e quis me levar ao medico e eu me recusei, então ela mentiu pra mim disse q o medico era pra ela e me pediu pra acompanhá-la, chegando lá a consulta era para mim. O medico me examinou me pesou estava eu com 42kg (eu havia perdido 38kg em 4 meses) quando minha cunhada contou que ela notou que eu vomitava todas as vezes que comia, sobre a minha perda de peso em tão pouco tempo, sobre as vezes que vomitei sangue e as dores de garganta o medico me passou muitos remédios, remédios para o estomago, calmantes, antidepressivos tomava uns 15 comprimidos por dia.... Também fiz alguns exames estava com anemia, me passou uma dieta rigorosa a ser seguida, meu estomago não estava legal, tinha que comer feijão batido no liquidificador, purê de batatas, inhame, fígado e frango, tudo grelhado sem tempero para que meu estômago não fosse mais agredido e tudo isso combinado a terapia, 5 vezes por semana...



No começo ainda vomitava, mas o tratamento todo começou a fazer efeito depois de algum tempo... Muitas vezes não queria comer, ainda mais por que eu ODIAVA aquela comida com cara de hospital, mas a Katy me obrigava a comer nem que fosse um pouquinho de 3 em 3 horas religiosamente.... Com o tempo eu vomitava só de vez em quando e a terapia foi diminuindo, 4 dias por semana, 3... 2.... e em fim 1 dia apenas por semana....



Eu já não vomitava mais quando comia, só quando tinha algum stress muito grande... Hoje tenho 22 anos já não faço mais terapia e nem tomo mais remédios e não vomito faz mais de 1 ano, peso 53kg o que é um peso normal pra minha altura e sou feliz com a vida e o corpo que tenho... Como o que quero na hora que quero, sem culpa... Mas quando sinto que estou engordando dou uma maneirada, nada de vômitos mais, só paro de comer doce ou de tomar refrigerante pra manter meu peso...

Não sinto culpa por nada que passei, não fui fraca por vomitar e sim forte por passar por cima disso, qualquer um que esta com algum problema ou com o emocional um pouco abalado pode passar por isso não é mesmo?



Sintam orgulho de vocês também meninas, se eu consegui sair dessa qualquer um pode sair também, com a ajuda certa e com muita força de vontade você consegue. Sinto muito orgulho de tudo que passei. Orgulho de ter sobrevivido a essa doença que não é de gente maluca e sim de pessoas normais como eu e você.



Escrito e vivenciado por AMORA.

Dayane (20 anos)

Olha adorei sua páginag... Mas vou falar um pouco de mim:

Meu nome é Dayane tenho 20 anos, bulimia ,transtorno alimentar á 5 anos... Tomo remediso pra emagrecer e fico varios dis sem comer... Tanto é q ja estive enternada 2 vezes... Agora minha mãe descobriu e contou pra todos... Me sinto muito envergonhada. Já falaram até que é falta de vergonha na cara...pessoas que eu pensava que era ''amigas'' me abandonaram...hj vomito sangue,por não ter nada p colocar pra fora e ficar forçando,machucou a garganta e estomago...estou completamnete só!!!faço terapia e atendimento psiquiatrico,minhas medicas descobriram isso a pouco tempo... e as pessoas ainda dizem que quero aparacer...posso aparecer no lado positivo...mas todos so fazem me julgar... mas tem uma coisa que digo a todos que tem algum tipo de transtorno ,seja qual for...por traz do que leva agente chegar nesse ponto tem mts coisas...muitos traumas... bom gente é isso ...tenho sofrido mt ,e perdendo a razão de viver.

Qual o nome do NAMORADO da BRUNA?

A Bruna, do filme BULIMIA tem um namorado. Mas não sabemos qual seria o melhor nome pra ele! Qual você escolheria?

NOMES:

Daniel, Arthur, Diego, Tiago, Eduardo (Dudu), Fábio, Fernando, Gabriel, Gustavo, Henri, Henrique, Hugo, Victor, Kleber (Binho), Lucas, Marcos, Mateus, Nicolas (Nick), Otelo, Pablo, Pedro, Rafael, Renato, Roberto, Rogério, Rodrigo, Tomas, Antônio, Ulisses, Vicente, Luan.

Escolheu? Então deixe um comentário com o escolhido.

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Short Movie / Pequeno Filme

CRIANÇAS Com ANOREXIA :|

Pra ver o vídeo no Youtube clique aqui.
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Consequências Da Bulimia

Alimentos

Os alimentos não podem curar a depressão mas a influência de alguns nutrientes na química cerebral, está bastante estudada e com provas dadas. Alguns alimentos promovem uma sensação de bem-estar, ao passo que outros nos podem “deitar abaixo” e afastar as emoções positivas.

A depressão e a ansiedade têm causas variadas, muitas delas difíceis de contornar. De vez em quando, todos já nos sentimos um pouco deprimidos, com uma sensação de tristeza e pessimismo em relação à nossa vida, ao futuro e ao que nos rodeia.

No entanto, podemos quase sempre associar a nossa infelicidade a um acontecimento desagradável ou a um conjunto de circunstâncias Esta situação de depressão é transitória e melhora, geralmente, quando as circunstâncias da vida ou a as atitudes mentais se alteram.

Contudo, muitas pessoas sofrem de depressão sem uma causa que possa ser identificada. Este estado pode oscilar entre o sentir-se um pouco em baixo, ao estar sempre infeliz e, em casos mais graves, à incapacidade de sentir qualquer alegria na vida ou encontrar qualquer razão para viver.

Uma coisa é certa: os alimentos não podem curar a depressão, mas a influência de alguns nutrientes na química cerebral, está bastante estudada e com provas dadas. Alguns alimentos promovem uma sensação de bem-estar, ao passo que outros nos podem “deitar abaixo” e afastar as emoções positivas.

De que são feitos os pensamentos?

Tudo aquilo que sentimos e em que pensamos resulta de impulsos nervosos no cérebro, impulsos esses que ocorrem através de substâncias, conhecidas como neurotransmissores

A serotonina é um desses neurotransmissores e a sua deficiência tem sido há muito associada à depressão e à ansiedade. Muitos dos antidepressivos utilizados na clínica médica são inibidores selectivos de recaptação da serotonina, ou seja, estes medicamentos permitem que a serotonina fique disponível e produza, assim, uma sensação de bem-estar.

De que forma os alimentos podem ajudar?

Apresentando-se a serotonina com níveis baixos em pessoas deprimidas, há que aumentar esses valores. E é isso que pode ser feito ao nível da alimentação.

Os alimentos não contêm essa substância no seu estado natural mas, através de um aminoácido chamado triptofano, que é um precursor da serotonina, e na presença de vitamina B6, verifica-se a conversão do triptofano em serotonina, a responsável pela melhoria da disposição e do humor.

Assim, há que garantir que a alimentação forneça suficiente triptofano e vitamina B6.

O triptofano (aminoácido) existe nos alimentos ricos em proteínas como o peru, a perdiz e o requeijão (estes 3 são fontes particularmente ricas) mas também na carne magra em geral, no peixe, nos ovos, lacticínios magros e leguminosas.

Para se certificar que ingere boas quantidades de vitamina B6, tenha em conta que certos alimentos a contêm, em maior quantidade, como as carnes, peixe, ovos e o fígado e, em quantidades ainda razoáveis, os cereais integrais, amendoins, batatas, couve lombarda, ervilhas e bananas.

O nível de açúcar no sangue (glicémia) é muitas vezes um factor de depressão. Um fornecimento de açúcar (glicose) ao cérebro, de forma estável, constante e sem grandes oscilações, ajuda a fazer subir os níveis de serotonina durante um certo período de tempo. Por outro lado, a ingestão de hidratos de carbono permite uma absorção mais rápida de triptofano pelo cérebro.

A forma mais eficaz de se manterem os níveis de açúcar constantes no sangue é evitar a ingestão de açúcares refinados (presentes em alimentos doces, bolos, bolachas, chocolates, açúcar de mesa, etc.), e aumentar os hidratos de carbono complexos, que libertam lentamente o açúcar na corrente sanguínea.

Para aumentar a ingestão de hidratos de carbono complexos deve consumir diariamente cereais integrais (em grão, como a arroz, o milho, etc., ou transformados em pão, massas, papas de aveia, cereais prontos a consumir, etc.), leguminosas e fruta.

A relação entre os níveis de zinco e a depressão é muito forte e observa-se frequentemente sinais de deficiência neste mineral em pessoas deprimidas e ansiosas. Os alimentos ricos em zinco incluem as ostras, o marisco em geral, as carnes magras, os frutos secos, aveia, o pão e outros cereais integrais.

Existe também uma correlação entre algumas vitaminas do complexo B e a depressão. Em especial, as vitaminas B12 e ácido fólico têm um papel importante na transmissão de certos impulsos nervosos.

A vitamina B12 pode ser encontrada, no seu estado natural, apenas em alimentos de origem animal: carne, peixe, ovos, leite e derivados. Existem, no entanto, alimentos enriquecidos (alguns cereais, bebidas, etc.).

O ácido fólico encontra-se no fígado, nos legumes de folha verde escura (espinafres, brócolos, couves, etc.), nos cereais enriquecidos, frutos secos e leguminosas.

O Ómega-3 é considerado um remédio natural para tratar a depressão e, em diversos estudos, esse efeito positivo tem sido demonstrado. Pessoas com depressão demonstraram ter um menor nível de ómega-3 do que as pessoas que não estão com depressão. Pessoas que consomem dietas ricas em ómega-3 apresentam uma incidência menor de depressão e suicídio.

Os ómega-3 (encontrados nos óleos de peixe, nas sementes de linhaça e nas nozes, entre outros) são necessários para funções normais do sistema nervoso. Um consumo adequado faz com que a membrana celular que reveste os neurónios tenha fluidez, evitando o seu endurecimento.

Alimentos a evitar

Alimentos como o açúcar, mel, doces, bolos, bolachas e bebidas doces (refrigerantes, etc.) provocam uma “explosão” curta e penetrante de açúcar no sangue e no cérebro, e uma subida rápida mas pouco duradoura de serotonina. Esta subida é seguida por uma quebra igualmente rápida, que provoca uma ânsia por mais açúcar.

Para além disto, a ingestão destes alimentos, que são muito calóricos, pode fazer aumentar o peso em pessoas sedentárias, aumento esse que conduz a uma baixa da auto-estima, que numa pessoa deprimida, já se encontra em baixo.

O mesmo se aplica ao consumo de outros alimentos hipercalóricos como os alimentos fritos e gordos, a manteiga, margarinas, queijos gordos, molhos, etc.


Nut. Florbela Mendes
Lisboa - Portugal
Site: www.florbelamendes.net

Profissionais do Cinema

Em cada século da história da humanidade determinadas ocupações profissionais tornam-se necessárias e conseqüentemente estas especialidades são as mais procuradas pelos jovens que se inserem no mercado de trabalho. O próximo milênio será o da Imagem e do Som. Entre as indústrias que mais produziram riqueza neste final de século e no que se inicia estão: a bélica, a petrolífera, a automobilística e a do entretenimento (onde o cinema é a principal atividade). O que distingue o cinema das demais indústrias é a dependência direta que tem com o homem, independendo da automação, é uma indústria não poluente, sem chaminés, geradora de empregos, possuindo um amplo espaço no mercado mundial para expandir-se. Além de todos esses pontos favoráveis, cinema é a atividade da indústria cultural que retrata a identidade cultural, salvaguarda a língua e aproxima os povos descompromissadamente e sem preconceitos. Todos os parques industriais cinematográficos atualmente existentes no mundo produzem apenas 1/3 das imagens demandadas em todo o nosso planeta. O Brasil atinge apenas 3% do seu próprio mercado e tem espaço de 70% para crescer e tornar sua produção exportável, permutando dentro de um critério de reciprocidade com outras cinematografias nacionais em desenvolvimento. Uma indústria cinematográfica nacional se sustenta com uma cultura múltipla e forte como a brasileira e uma mão-de-obra técnico-artística qualificada e identificada com seu país.

Descubra o mundo do cinema e da televisão! Verifique a seguir quantas funções são necessárias para uma equipe de cinema realizar um filme. E escolha a sua profissão para o próximo milênio.


Diretor de cinema/Cineasta ou Videasta

É o profissional que transforma um roteiro literário adaptado de uma obra anterior ou não, fato verídico ou totalmente ficcional, em imagens cinematográficas, com a participação de uma equipe de vários especialistas técnico-artísticos, narrando a sua história em curta ou longa duração para ser projetada em salas de cinema, emissoras de televisão ou quaisquer meios de exibição que venham a ser inventados. O seu trabalho consiste em participar de todos os preparativos: escolha de elenco, de locações ou cenários, figurinos, textura fotográfica, trilha sonora, efeitos especiais, detalhamento plano a plano e planejamento das filmagens. Durante as filmagens, ensaia e dirige os atores nas cenas previstas no roteiro seguindo o planejamento aprovado anteriormente com o diretor de produção do filme. Em uma equipe, ele é o líder criativo do processo, orquestrando o andamento das demais funções. Concluídas as filmagens, participa da finalização técnico-artística do filme. Assiste aos copiões (filmes revelados e copiados em estado bruto) e, em seguida, dirige os trabalhos de montagem dos planos realizados fracionadamente numa narrativa contínua. Nesta etapa, escolhe a trilha musical e possíveis efeitos de laboratório ou estúdio de som. Quando todas as pistas sonoras estão concluídas (diálogos, ruídos, música etc.) acompanha a mixagem e a cópia final para exibição. Um filme pode ser realizado em 6 meses: da criação do roteiro, passando pela preparação, filmagens e finalização. Para exercer esta função, o profissional deve freqüentar uma escola de cinema ou de comunicação na especialidade, visando futuramente, através de estágios, conseguir a prática e a formação necessárias para dirigir o seu primeiro filme. Uma das carreiras de acesso à direção é a assistência de direção.


Continuísta

É a atividade conhecida internacionalmente no meio cinematográfico como script girl e boy script (quando executado por homens). É o profissional que mantém a unidade dramática do filme registrado em trechos (planos). Classifica, organiza e identifica esses planos por números, possibilitando o seu controle na execução (com mesma referência para todos os departamentos da equipe: figurino, maquiagem, contra-regra, elenco, etc.), nos serviços de laboratório, telecinagem e montagem. Essa relação de continuidade que controla pode ser temporal, espacial de posição ou movimento. No set, ele secretaria toda a equipe técnica, anotando tudo que envolve a fotografia e a câmera em cada plano (lentes, estoque de filme, rolos em revelação, rolos rodados, distâncias e alturas de câmeras, material de maquinaria empregado no plano, filtros, diafragma, temperatura de cor ou quaisquer observações determinadas pelo diretor de fotografia). Assim como subsidia o diretor do filme com tudo que possa relacionar-se à continuidade entre os planos a serem filmados e à decupagem previamente feita do roteiro. É responsável pela clareza da narrativa, por isso controla a execução dos planos que integram a decupagem proposta pelo diretor do roteiro. Não pode deixar que faltem planos para a montagem ou que não se interliguem. Auxilia a produção no controle e tráfego dos negativos virgens, expostos a serem enviados para revelar nos laboratórios, a telecinagem e posteriormente a montagem. Elabora as folhas de continuidade, supervisiona os boletins de câmera e som. Executa as claquetes, controla o seu conteúdo a cada plano. Participa da etapa de preparação do filme no detalhamento técnico de: figurinos, objetos de cena, veículos empregados na cena, locações adaptadas e personagens. Atua em parceria com o diretor do filme, o seu primeiro assistente e o diretor de produção na visita às locações, na decupagem plano a plano do filme. Suas tarefas se encerram após as filmagens e a revisão de todos os copiões do material filmado. Sua formação pode ser alcançada em uma escola de cinema, estágios em ilhas de edição ou salas de montagem, curso de montagem e muita leitura sobre linguagem cinematográfica. Deve ser uma pessoa de espírito prático, organizada e com muito senso de observação.


Diretor de fotografia

É o técnico de cinema e vídeo responsável pelas imagens de um produto audiovisual. Supervisiona em uma equipe de filmagem ou gravação tudo que pode interferir no resultado da imagem. Sugere os enquadramentos, alternativas de planos (e lentes), movimentos de câmera (equipamentos indicados para tal), no intuito de obter maior concisão narrativa do filme e melhor compreensão por parte do espectador. Tem a responsabilidade artística de criar um clima dramático-visual através da textura fotográfica obtida com o uso de filtros, negativos e iluminações sugeridas pelo roteiro, transpondo em imagens as idéias do diretor do filme ou vídeo. É co-responsável, em parceria com o diretor e o montador do filme, pela linguagem narrativa do produto audiovisual. Acompanha o filme, do ponto de vista técnico, em todas as etapas, desde a preparação, passando pelas filmagens e a finalização em laboratório (revelação, copiagem, trucagens e marcação de luz), até a primeira cópia de exibição comercial. No Brasil, a grande maioria dos diretores de fotografia acumulam a função de operador de câmera, ao contrário do que ocorre na grande indústria cinematográfica americana ou européia. O diretor de fotografia deve possuir um conhecimento técnico de: ótica, filmes, filtros, efeitos especiais, iluminação; paralelamente aos conhecimentos artísticos de: linguagem cinematográfica (montagem), composição, cores e estética. É o chefe da equipe técnica em uma filmagem. Para exercer a função, deverá cursar uma escola de cinema ou galgar cargos de formação em vários filmes como estagiário: fotógrafo de cena (stil), carregador de chassis (clap loader), 2º assistente de câmera, 1º assistente de câmera, operador de câmera e finalmente fotógrafo de cena.


Fotógrafo de cena

É o profissional que colhe com uma câmera fotográfica flagrantes das cenas filmadas, com o mesmo enquadramento da câmera, das cenas mais fortes do filme para comporem o material de divulgação do filme na imprensa (como matéria e propaganda) e para as portas de cinema.


Diretor de produção

É o técnico de cinema ou vídeo que representa o produtor executivo de uma empresa de produção cinematográfica, investido de poderes necessários que viabilizem o planejamento e acompanhamento de execução de uma obra audiovisual cinematográfica ou videográfica. A partir de um roteiro original apresentado pelo contratante, e da soma dos recursos disponíveis, ele planeja e gerencia todas as etapas do processo produtivo, até que se obtenha um produto de exibição comercial em salas de cinema ou emissoras de televisão. Podemos comparar a atuação de um diretor de produção à de um gerente de banco. Em cinema ele tem poderes de decisão, em comum acordo prévio com o produtor executivo ou a empresa para a qual trabalha. Em televisão, sobretudo no Brasil, esse poder está fracionado em várias instâncias administrativas da emissora, transformando-o num coordenador de produção. Um diretor de produção pode ser convocado previamente por uma empresa produtora cinematográfica ou um executivo do mercado de capitais para a montagem do projeto de captação, fazendo a previsão orçamentária, um plano de execução e de desembolso financeiro a partir do roteiro cinematográfico proposto. O trabalho de um diretor de produção em um filme começa desde a pré-produção, quando ele ajuda a contatar e contratar técnicos especializados, artistas, fornecedores de serviços e locadores de equipamentos, monta o plano de trabalho, elabora solicitações e autorizações especiais, programa o serviço de transporte, alimentação e hospedagem dos membros da equipe, pagamentos semanais dos técnicos, previsão de despesas e listagem de compras. Durante o período das filmagens, mantém toda a infra-estrutura de funcionamento da produção, delegando aos seus assistentes vários afazeres, colocando o seu melhor assistente no set de filmagem representando-o. Após as filmagens, ou seja, na desprodução, devolve equipamentos, dispensa fornecedores e apresenta o seu relatório final à empresa produtora.


Assistente de câmera

É o técnico que auxilia o diretor de fotografia em relação aos equipamentos e acessórios da câmera cinematográfica em um filme. Seu trabalho começa na fase de preparação, quando realiza testes de definição e foco das lentes, de fixidez e estabilidade da imagem e o total funcionamento dos equipamentos e acessórios de câmera, comunicando ao diretor de fotografia qualquer irregularidade. Apresenta ao diretor de produção a listagem de materiais que será necessário comprar antes das filmagens. No período das filmagens suas tarefas são preparar a câmera e todos os seus acessórios no set de filmagens, obedecendo o planejamento do trabalho e o comunicado pela folha diária de serviços distribuída pela produção. Carrega diariamente a caminhonete do material de câmera da produtora até as filmagens, acompanhando sempre o equipamento. Distribui as demais tarefas aos assistentes e estagiários da equipe de imagem. Antes da execução dos planos, após estarem carregados os chassis e colocados corretamente na câmera, executa a preparação do foco, medindo as distâncias e exercitando-se durante os ensaios com os atores. É quem aciona e corta a câmera para o operador de câmera, cobra a claquete da continuísta e informa os dados técnicos do plano para que ela possa colocar em sua folha de continuidade. Após as filmagens diárias, descarrega os negativos expostos, etiqueta as latas, prepara o boletim de câmera em conjunto com a continuísta e entrega o material exposto acompanhado dos boletins à produção do filme. Acompanha os copiões, mantém informada a continuísta sobre o volume de negativo usado, o estoque e as previsões de uso. Acompanha sempre o trabalho dos maquinistas na instalação da câmera em tripés, gruas, dollie ou cam remote, vigiando o seu equipamento, as condições de segurança para o mesmo e as facilidades de operação para o câmera. Faz a limpeza diária do equipamento no final do dia, sendo o responsável principal pelo equipamento durante a jornada de trabalho. Finda as filmagens é que tem a responsabilidade pela devolução do equipamento junto à locadora. Um assistente de câmera tem sua formação em escola de cinema e um conjunto de estágios em vários filmes de longa ou curta metragem. Recomenda-se um conhecimento mínimo de ótica e eletricidade. É uma das etapas para atingir a especialidade máxima do seu setor, a direção de fotografia.


Clap Loader (carregador de chassis)

É o assistente específico para abastecer de negativo virgem e descarregar os chassis de negativo exposto, enviando ao laboratório para revelação e telecinagem. É um técnico contratado apenas em filmagens que trabalham com várias câmeras cinematográficas.


Figurinista

É o profissional de cinema que cria as indumentárias (a partir de pesquisa de época) ou figurinos para os personagens contidos no roteiro cinematográfico previamente fornecido pela produção. São de sua responsabilidade os figurinos da figuração, assim como todos os acessórios que compõem a vestimenta: bengalas, bolsas, chapéus, luvas, óculos etc. Os desenhos são apresentados ao diretor do filme, supervisionados pelo diretor de arte. Uma vez aprovados seus custos são orçados. Feita a compra dos tecidos, materiais e aviamentos é montada sua oficina e equipe de execução. A escolha de materiais empregados sofre uma consulta por parte do diretor de fotografia para testes prévios dos tecidos e cores, assim como do técnico de som, evitando futuros ruídos que incomodem a captação do som. Todos os figurinistas indicam seus auxiliares (assistentes, costureiras, bordadeiras, lavadeiras, tingidoras etc.) para comporem temporariamente sua equipe na fase de confecção e provas e testes com os atores diante das câmeras, sob as luzes, e sua resposta no negativo adotado para o filme.

Após os consertos, os figurinos dados como prontos são numerados por personagens e cenas com a continuísta para um bom andamento das filmagens no que se refere a guarda-roupa. A partir das filmagens sua equipe é reduzida a guarda-roupeiras (que darão manutenção às roupas e providenciarão lavagens). Findas as filmagens os figurinos pertencem à empresa produtora. São acondicionados em caixas e entregues com uma lista à direção de produção. Os figurinistas são advindos de escolas de corte e costura ou de curso de estilismo do SENAI e similares nacionais e estrangeiros. É necessário um conhecimento de moda, de história e sobretudo dos hábitos e acessórios usados correspondentes a tais figurinos.


Guarda-roupeira

É a profissional de cinema que durante o período das filmagens dá manutenção aos figurinos: executa reparos, manda lavar e os mantêm sob sua guarda, ajudando os atores principais e figuração a se vestirem para as cenas. Conhece as roupas pelos personagens e seus números de indumentária referenciados pelo roteiro e a decupagem de figurino, em comum acordo com a continuísta.


Técnico de som

É o profissional responsável pela captação com qualidade técnica de diálogos dos personagens, músicas e ruídos ambientais da cena necessários à montagem dos planos filmados. Comanda a escolha dos microfones apropriados e acessórios no posicionamento dos microfones feito pelo seu auxiliar imediato: o microfonista. É de sua responsabilidade catalogar todos os planos com identificação semelhante aos da câmera e da decupagem previamente feita no roteiro dramático. No set deve ensaiar a movimentação do boom com o microfone utilizado sem que provoque sombras sobre os personagens ou os cenários. Assim como deve camuflar os seus demais microfones distribuídos no set de filmagem ocultando-os da captação da câmera. Na fase de preparação deve visitar as locações escolhidas e conferir o material locado em testes para aprovação do nível de ruído. E se os locais escolhidos para filmar precisarem de algum tratamento acústico ou se apresentarem falta de condições para captação do som direto. No caso de som guia deve municiar o montador de sons isolados da seqüência para serem montados em pista independente e mixados. Durante os takes auxilia a continuísta e o diretor em relação a textos sobrepostos, dicção defeituosa dos atores ou cortes de ação por defeitos técnicos de câmera, cabos ou ruídos parasitas à cena (ruídos de máquinas, aviões, animais etc.) ou mesmo a precipitação do diretor no corte da ação. Na finalização é responsável pela conferência da qualidade, transcrição do som para a edição e o resultado em ótico para exibição. Os técnicos de som são emergentes de escolas de cinema ou formados em estúdios de som, escolas técnicas de eletrônica, devendo ter noções de linguagem cinematográfica e acústica e um período de estágio e aprendizado no set para o bom desempenho de suas funções durante as filmagens.


Microfonista

É o técnico de cinema e televisão que auxilia o técnico de som na operação do boom, da girafa e instalação dos microfones na captação dos sons ambientais e de diálogos em um set de filmagens. Deve ter conhecimento de eletrônica, acústica e ser emergente de uma escola técnica em eletrônica ou uma escola de cinema na especialidade de som. É conveniente um estágio em estúdio de som antes de freqüentar uma equipe de som. É a carreira de acesso para tornar-se um técnico de som.


Cenógrafo

É o profissional de cinema, vídeo e televisão que cria os cenários em estúdio ou adapta locações para serem utilizadas como set de filmagens. A partir de um roteiro cinematográfico apresentado pela empresa produtora ou produtor executivo, executa um projeto cenográfico composto por plantas baixas e perspectivas com as cores definitivas propostas e suas dimensões previstas. O projeto é aprovado pelo diretor do filme e submetido a orçamento incluindo os materiais, pessoal temporário especializado (carpinteiros, trabalhadores braçais, cortineiros, tapeceiros, pintores de arte, escultores etc.) visando a adequação orçamentária do filme e os prazos de execução para viabilizar o planejamento das filmagens pela produção. Antes de sua execução deverá ser proposto ao diretor de fotografia um comum acordo em relação às tintas e cores que poderão interferir ou colaborar no resultado fotográfico do filme. Em muitos casos, quando o filme é quase todo realizado em locações reais de época, adaptadas, o cenógrafo transforma-se num diretor de arte. Em filmes muito trabalhosos existem as duas funções, cabendo ao diretor de arte o comando visual da parte cenográfica do filme. Tem como auxiliar direto seu assistente de cenografia. São formados em arquitetura, com noções de construção, resistência de materiais e normas de segurança. Muitos cenógrafos são emergentes de escolas de belas-artes, de experiência teatral ou televisão. Muitos são carnavalescos que se adaptam às técnicas de cinema. Devem ser bons desenhistas, ter noção de perspectiva, conhecer as lentes cinematográficas e a movimentação dos equipamentos de maquinaria e iluminação para determinadas previsões em seus cenários. Devem saber ler uma planta de execução e ter noções de construções em madeira e outros materiais. É ferramenta de trabalho o conhecimento de estilos de construção e um profundo conhecimento de história da arte.


Cenotécnico

É o técnico de cinema que, seguindo uma planta desenhada pelo cenógrafo, executa e comanda a construção dos cenários e alguns tipos de móveis cenográficos para o cenário do filme. Chefia a equipe de carpinteiros, pintores e escultores que compõem o departamento de cenografia de um filme ou vídeo.


Roteirista

É o criador de um texto literário com trama especializada para cinema ou televisão (com duração temporal previamente estabelecida) de fatos reais ou ficcionados de situações que se encadeiam, dialogadas ou não, em determinados casos adaptado de uma obra literária onde evolui uma trama dramática desenvolvida pelos personagens acompanhada com clareza pelo espectador. Um roteiro não é um romance, daí sua especificidade de escritura dividindo-o em seqüências por locação, determinando o período da jornada (se dia ou noite) e precisando o espaço cênico onde se desenrola a ação. Um roteirista pode ser proveniente de uma escola de letras, de jornalismo, de cinema ou com experiência na escritura de textos teatrais, desde que tenha vocação para escrever situações e criar personagens. O seu diálogo deve ser eminentemente coloquial e verossímil.

Existem profissionais especializados em trabalhar apenas em uma fase ou tratamento do roteiro, que são os: argumentistas, dialoguistas, gags men e os pesquisadores.


Argumentista

É o que redige em uma sinopse de cinco páginas a trama central da história e seus personagens principais. Esta etapa não possui diálogos ou indicações e subdivisões de cenas em seqüências por locações. É apenas a trama, a carpintaria dramática do princípio ao fim.


Dialoguista

É o especialista em criar diálogos coloquiais ou regionalismos em uma cena onde os personagens conversam e têm um tipo físico determinado ou exercem uma função que deverá possuir em seu vocabulário expressões e jargões da atividade. É o caso de filmes policiais que empregam a gíria do submundo.


Gags man

É o especialista em criar situações cômicas ou diálogos de humor em cenas preexistentes de um roteiro definitivo.


Pesquisador

É o profissional contratado para colher informações sobre a época, hábitos, vestimentas para roteiros que serão escritos sobre determinados temas históricos ou especializados. Tomemos por exemplo um filme que se passa nos bastidores de astronautas, ou de médicos na Antiguidade. O profissional pode também ser contratado após vários tratamentos do roteiro para corrigir erros de data em roteiros históricos ou baseados em fatos reais.


O desenho animado

É a técnica de criar movimentos naturais em cinema e vídeo de objetos ou personagens, desenhando-se, recortando-se papéis ou moldando massas; a decomposição do movimento em vários quadros (frames ou fotogramas), filmados a seguir em câmera adaptada a uma truca vertical, ordenados um a um. A ordem de execução destes desenhos é preestabelecida em um roteiro visual semelhante a uma história em quadrinhos, denominado story board, onde estão contidos todos os "desenhos-chaves" que narram a história a ser posta em movimento. A partir deles temos que criar as posições intermediárias do movimento antes de filmar definitivamente e criar a sensação do movimento humano. Assim como estabelecer os cenários e as demais partes do desenho onde essas figuras evoluem. Estudar os movimentos simultâneos em tempos diferentes. Um desenhista pode empregar o método de animação de 24 quadros (ou frames) por segundo em uma truca "quadro a quadro" (Oxberry) ou pelo sistema de computação gráfica, usando programas de animação para computadores. Na técnica tradicional os desenhos são pintados em acetato transparente a partir dos originais desenhados em papel vegetal. As cores são adicionadas (pela parte de trás dos acetatos) uma a uma. A seguir desenha-se o cenário de fundo onde esta figura evoluirá. Para cada elemento que se sobreponha, a imagem e o seu movimento acontecem simultaneamente: deverá ter um acetato exclusivo para ele, desenhado à parte, que será filmado junto na hora em que formos para a truca. Na truca cada acetato estará colocado em uma prateleira com o quadro vazado para que todos sejam vistos e filmados pela câmera. Estes quadros (frames ou fotogramas) deverão estar marcados por um número, num roteiro ou plano de animação, para a filmagem correta. Um desenhista de animação deverá a priori ter vocação artística de desenhista ou cursar uma escola especializada de desenho. Alguns desenhistas de animação vêm das histórias em quadrinhos, são chargistas de jornal ou são egressos de escola de belas-artes. Porém o ideal é freqüentarem escolas de cinema onde existem cursos de animação, como no Canadá, Bélgica, França, Checoslováquia e USA. Dentro desta especialidade existem vários nichos de mercado de trabalho, tais como: trucagens, animação técnica e publicidade.


Assistente de direção

É o técnico de cinema responsável por tudo o que deverá acontecer no local de filmagem, seja do ponto de vista técnico ou artístico. É o profissional que substitui o diretor do filme na preparação do set. Controla todos os setores para que tudo esteja pronto na hora em que o diretor chegar para filmar. Seu trabalho começa desde o detalhamento plano a plano do roteiro, na etapa de pré-produção. Ele visita as locações escolhidas pelo diretor, o diretor de fotografia e o diretor de produção, analisando os prós e contras que possam interferir no andamento das filmagens e no resultado artístico da cena. Toma conhecimento de todas as intenções do diretor, das possibilidades técnicas e das providências de produção que devem ser tomadas para que as filmagens aconteçam ali a tempo e hora previstos no plano de trabalho elaborado pela produção com a sua participação. Ele tem que obter e controlar todas as informações com antecedência, conferindo tudo, evitando falhas, atrasos ou interrupções desnecessárias das filmagens. Tem sempre de estar apto a responder qualquer pergunta do diretor e demais membros da equipe e providenciar soluções imediatas a problemas que se coloquem de forma imprevista. Auxilia o diretor na preparação e realização artística do filme. Subordinado diretamente ao diretor do filme, trafega com desenvoltura entre todos os departamentos da equipe. Tem de conhecer linguagem cinematográfica, equipamentos e sua utilização. Todo o aspecto de montagens e desmontagens dos sets e providências de produção. Supervisiona os trabalhos de todos os departamentos, inclusive o de elenco, ensaiando os textos antes das filmagens. É o homem de ligação e coordenação entre a direção, de um lado, a produção e o conjunto da equipe, do outro. A sua função é aparentemente genérica mas de grande complexidade, daí dividir suas tarefas por vários assistentes, fazendo face às responsabilidades. Tem de ser um líder sem ser autoritário. Dar ritmo ao set sem atropelar os profissionais. O assistente é formado em escolas de cinema, e muito estágio como 2º ou 3º assistente de direção em muitos filmes, antes de assumir o cargo de 1º assistente de um filme ou vídeo.


Operador de câmera/Câmera

É o técnico de cinema que opera as câmeras de cinema ou de vídeo. É o responsável pelos enquadramentos dos planos que compõem uma cena, sejam planos fixos ou em movimento. Tem de estar apto a operar a câmera com cabeças fluidas ou a manivela. No tripé ou sobre equipamentos de maquinaria, tais como: carrinhos, gruas, dollie, Pee wee, cam remote ou camera car. Tem de conhecer os tipos de lentes, filtros, acessórios de câmera e todos os modelos de câmeras (35mm, 16mm, super 16mm e Panavision) usados no mercado cinematográfico, controlar a qualidade do foco ou o movimento de zoom operado pelo 1º assistente de câmera durante a execução dos planos, assim como a qualidade de execução dos movimentos de maquinaria. Durante os ensaios é de sua obrigação perceber se há algum equipamento em quadro no take, defeitos tais como reflexo ou sombras de câmera. Alertar sobre quaisquer fatos que possam dispersar o espectador: ator que olha para a lente, figuração não prevista no quadro, publicidade exposta no enquadramento. Deve exigir instalação confortável e segura de seu equipamento para operação do mesmo durante as filmagens. É de sua responsabilidade zelar pelo equipamento que opera, protegendo-o do sol, da chuva ou outras intempéries. Não deve permitir expor o equipamento a situações de risco sem autorização do produtor executivo. Deve colaborar com os companheiros de equipe na montagem e no deslocamento do equipamento dentro do set de filmagem. Acata as ordens do diretor de fotografia e alerta-o quando do emprego de filtros e outros efeitos.

Deve conhecer linguagem cinematográfica, composição e dramaturgia. É formado nas escolas de cinema, cursos promovidos pelas emissoras de televisão, ou egresso dos postos de assistente de câmera.


Operador de Stadycam

O stadycam é um equipamento complementar das filmagens. Trata-se de um estabilizador contra solavancos e trepidações de câmera, quando é operada na mão. É indicado para as cenas de ação. É um equipamento locado com operador. Este câmera apenas opera a câmera sobre este equipamento nas cenas programadas no filme. Não faz parte efetiva da equipe de filmagens. É contratado por um período predeterminado. Trabalha sob as ordens do diretor de fotografia na execução de planos previstos na decupagem pelo diretor do filme.


Produtor executivo

É o profissional de cinema que atua na área empresarial. É o captador de recursos para um projeto por ele elaborado ou empresa que o contratou. Na maioria dos casos o produtor executivo é o proprietário da empresa produtora que recebe a proposta de co-produção de um diretor que dispõe de um roteiro original. Ou ainda, compra os direitos de adaptação de uma obra literária e investe nos trabalhos de um adaptador (roteirista) e elabora a montagem do projeto do ponto de vista técnico-artístico e financeiro. Convoca técnicos especializados de vários setores para avaliarem o seu roteiro, do ponto de vista de seus setores, visando formular um anteprojeto de venda de cotas de produção. Formula uma equipe provável, assim como um elenco e diretor a ser contratado para realizar aquela obra audiovisual. Após captar os recursos necessários à realização do filme contrata um preposto (um diretor de produção) para o gerenciamento dos recursos, execução de preparação e filmagens segundo um plano de trabalho apresentado. Durante a realização das filmagens prevê a cobertura jornalística constante sobre o produto audiovisual que elabora, organiza a finalização e prepara o seu lançamento e vendas para o exterior, assim como a sua participação em festivais de cinema nacionais e internacionais que credenciarão o seu filme para o circuito comercial de exibição.

Todo produtor executivo tem uma infra-estrutura montada de escritório, contador e pessoal capacitado na preparação de um projeto cinematográfico, a fim de administrá-lo no mercado de capitais para a captação de recursos através de leis de incentivos.


Assistente de produtor executivo

Dependendo do porte do filme a empresa pode contratar um diretor de produção de sua confiança e nomeá-lo como assistente de produtor executivo para supervisionar os custos e o planejamento proposto pelo diretor de produção. É um representante da empresa produtora do filme em questão. É muito comum nos grandes estúdios onde se realizam muitos filmes ao mesmo tempo de uma mesma produtora.


Assistente de produção

É o técnico de cinema e vídeo que se responsabiliza por parte das tarefas delegadas pelo diretor de produção. Os assistentes de produção têm a coordenação do primeiro assistente de direção em relação ao diretor do filme. Ocupam-se de tarefas tipo: transporte, alimentação, chamada geral dos atores, ensaio e convocação da figuração, providenciar veículos e animais de cena, autorizações oficiais, acompanhamento de preparação de locações, testes de maquiagem, de cabelos, de figurino etc. São profissionais egressos de escolas de cinema ou de comunicação, que pretendem seguir a carreira de diretor de cinema e estão nesta função para sua formação prática e amadurecimento dos conhecimentos teóricos que assimilaram nas escolas especializadas. Devem conhecer linguagem cinematográfica, ter espírito prático, ser simpáticos, observadores, organizados e conhecer os mecanismos de uma produção, sobretudo os documentos que circulam em uma filmagem: boletim de câmera, de som, plano de trabalho e folhas de serviço (as quais devem distribuir ao final de cada dia de filmagem a todos os membros da equipe). Devem organizar uma agenda com todos os endereços de fornecedores de serviços e equipamentos para cinema. Devem ter uma noção dos equipamentos que terão de providenciar, quando convocados pelo diretor de produção.


Chefe eletricista/Eletricista

É o técnico de cinema e vídeo responsável por todos os serviços de instalação elétrica e dos refletores cinematográficos e seus acessórios em um set de filmagens. Trabalha sob as ordens do diretor de fotografia. Acompanha o diretor de fotografia nas visitas às locações, visando fazer um levantamento de necessidades, autorizações e providências que devem ser tomadas do ponto de vista técnico para que possamos ter alimentação energética no local suficiente para alimentar todos os refletores desejados pelo diretor de fotografia na realização dos planos previstos no roteiro criados pelo diretor do filme. Lista os acessórios necessários e complementares aos equipamentos solicitados pelo diretor de fotografia. Calcula os tempos necessários para as instalações e desmontagens ou eventuais deslocamentos com os materiais para outras locações durante o filme, para que o diretor de produção possa planejar as filmagens. Relaciona a quantidade de auxiliares que necessitará em função da complexidade das instalações e materiais a serem montados e operados. Quanto maior o filme, maior a estrutura de iluminação, e conseqüentemente maior o número de auxiliares que necessita. Este profissional se forma em escolas técnicas de eletricidade - SENAI e outras instituições similares. Deve conhecer bem os equipamentos, trabalhando como eletricista auxiliar, e depois de alguns anos de prática galgar o posto de chefe eletricista. Possui suas próprias ferramentas, tais como voltímetro/amperímetro. Deve estar apto a avaliar as condições de fornecimento de energia em uma locação e solicitar ou não a locação de geradores, instalação de luz festiva ou autorização do proprietário do imóvel para retirar energia do seu PC.


Eletricista

É o técnico de cinema e vídeo que monta os refletores, distribui os cabos que servirão para a passagem das "fases" e faz a ordenação das linhas de alimentação energética dos refletores. Monta o quadro de segurança e distribui no set, monta as caixas intermediárias, espalha os tripés e garras onde serão instalados os refletores solicitados pelo chefe eletricista. Leva a linha até o gerador ou PC, trabalhando em parceria com o geradorista ou eletricista do imóvel local. É quem afina e posiciona filtros e difusores nos refletores durante a iluminação do set e mantém o serviço de ligar e desligar os mesmos. Organiza o caminhão da elétrica e dá manutenção aos materiais de iluminação durante as filmagens. Findas as filmagens é o responsável pela conferência do material e a sua devolução na empresa locadora. Seu trabalho começa três a quatro dias antes das filmagens e termina no mesmo prazo, findas as mesmas.


Geradorista

É o técnico de cinema e vídeo que acompanha o gerador vindo da locadora. É o responsável pela alimentação de energia dos refletores. Está sob o comando do chefe eletricista, mantendo o gerador sempre ativo, na amperagem e voltagem corretas, para o consumo do set. É um profissional que conduz o caminhão que transporta o gerador até o set e leva-o de volta finda a jornada.


Chefe maquinista/Maquinista

É o técnico de cinema e vídeo responsável pela instalação de todos os equipamentos que podem dar suporte aos equipamentos de iluminação e câmera (três tabelas, praticáveis, torres, etc.), com segurança e muita rapidez. Opera os equipamentos que movimentam as câmeras em um set, a saber: gruas, carrinhos, dollies, panther, Pee wee, "ligeirinhos" etc. A qualidade de uma imagem depende diretamente da operação de qualidade de um equipamento pelo maquinista e sua interação com o câmera. Dão apoio aos eletricistas na montagem dos parques de luz em um estúdio, locação adaptada ou estúdio. Montam tripés, auxiliam na puxada de grossos cabos, manobram rebatedores e auxiliam na montagem de acessórios de iluminação como o butterfly. Numa equipe numerosa o profissional mais experiente é o maquinista e os demais seus auxiliares. Deve possuir amplo conhecimento sobre alta tensão e eletricidade caseira. Formam-se em escolas técnicas de marcenaria/ carpintaria (SENAI) ou congêneres. Muitos são formados em empresas estatais (Central Técnica da FUNARJ) ou em barracões de escolas de samba em convênio com os sindicatos de classe. Devem possuir conhecimento de laçadas de segurança, operar equipamentos auxiliares de elevação, tais como: carretilhas, contrapeso e trucks. Devem dominar bem soluções de segurança para a câmera, instalando-a sobre um veículo etc. São os homens das soluções inteligentes, seguras e rápidas.


Maquinista

É o profissional que executa as tarefas de montagens de suportes para equipamentos de luz e de câmera sob o comando do chefe maquinista. É o responsável pela execução dos movimentos de aparelhos que conduzem as câmeras.


Operador de video assist

É o técnico de cinema responsável pela captação em vídeo, em paralelo com a câmera cinematográfica, das imagens que estão sendo impressas no interior da mesma em película cinematográfica, projetando-as num monitor de vídeo, no momento da cena ou após a cena filmada.


Contra-regra

É o técnico de cinema e vídeo responsável por todos os objetos de cena que integram uma ação em um cenário (não estão incluídos aí os que fazem parte do figurino). Participa de um filme desde a preparação, quando se faz o detalhamento dos objetos de cena junto com o cenógrafo, preparando suas providências ou construção. Esta lista é passada ao diretor de produção, que providencia sua locação ou materiais para a sua construção. Durante as filmagens, seguindo o plano de trabalho e a folha de serviço, providencia os objetos a serem colocados em cena no momento de execução dos planos sob a supervisão da continuísta. A maioria dos contra-regras são egressos do teatro ou da televisão e fazem parte da equipe de cenografia.


Maquiador/Cabeleireiro

É o técnico-artista de cinema e vídeo que prepara a maquiagem convencional de embelezamento ou de efeito dos personagens, segundo a descrição acordada na decupagem com o diretor do filme. O uso de determinados materiais deve ser submetido ao diretor de fotografia, evitando erros e desencontros na imagem. Todas as maquiagens e cabelos a serem adotados nos filmes pelo elenco devem ser testados com a luz definitiva do filme antes de começarem as filmagens. É a formatação do "tipo" dramático do personagem. Existem profissionais que apresentam seus projetos em computador ou desenhados para aprovação prévia pelo diretor do filme. Conforme o tamanho do elenco a ser maquiado e penteado, ele apresenta as previsões de tempo ao diretor de produção, assim como a necessidade da contratação de auxiliares temporários em cenas que envolvam muito elenco e figuração. Apresenta uma lista de cosméticos a serem adquiridos pela produção e mantém a tempo e hora os personagens maquiados e constantes correções durante as filmagens. Os apliques postiços deverão também ser providenciados pela produção e testados convenientemente antes de serem usados em cena diante das câmeras.


Montador/Editor

É o técnico de cinema e vídeo que reúne, ordena e dá ritmo às imagens filmadas e sons captados fracionadamente no set, dando um sentido narrativo à história proposta pelo roteiro literário do filme seguindo uma decupagem prévia do diretor do filme. O montador deverá sugerir mudanças de lugar e duração das seqüências, visando obter maior clareza narrativa e impacto emocional sobre o espectador para conduzi-lo sem que perceba durante 100 a 120 minutos de exibição. Prepara todas as pistas de som: diálogos (captados em direto), dublando (falas que faltaram ou que se tornaram inaudíveis), preencherá os vazios sonoros com ruídos de sala, música incidental, e colocará a trilha do filme em seus devidos lugares. Providenciará a edição dos traillers comerciais e o mapa de mixagem. O seu trabalho começa logo após duas ou três semanas de iniciadas as filmagens, ordenando o material bruto vindo do laboratório. Caso este material seja finalizado em ilha digital, deverá passar, após a revelação dos negativos, por uma telecinagem (transferência da imagem fílmica para sinal digital e imagem em vídeo). Feito isto, transposto todo o material ("importado") para os computadores, começa então o seu primeiro corte chamado de "corte largo". Após as filmagens concluídas, o diretor assiste ao material pré-montado. Após a sua aprovação começa então a montagem propriamente dita. Mudam-se seqüências de lugar, são encontradas soluções de linguagem obtidas em laboratório (fusões, congelamentos etc.). E finalmente dá-se o 2º corte. Aprovado pelo diretor, começam então o corte final, "o corte fino", e os ajustes sonoros e a retirada de alguns "tempos mortos" da montagem. Passa-se à mixagem e a cópia está pronta para ser trabalhada no estúdio de som (no caso de Dolby stereo) e a cópia final ótica em laboratório com a devida marcação de luz pelo diretor de fotografia e a colocação dos letreiros de apresentação, com nome do elenco e equipe técnica. Faz-se a projeção final desta cópia para o diretor do filme, com a presença do montador e do diretor de fotografia. O material está então pronto para exibição comercial. O seu trabalho desenrola-se dentro de um prazo de dois a três meses. Os montadores são egressos de escolas de cinema ou são formados em uma ilha de edição ou moviola (mesa de montagem tradicional de filmes). Devem ter amplo conhecimento de linguagem cinematográfica, além de uma formação de operação de ilha informatizada. A melhor formação para um montador é exercer primeiramente a função de continuísta e em seguida passar para uma sala de montagem ou ilha de edição.


Trilheiro/Músico de cinema

É o artista responsável pela criação de todas as músicas pontuativas, incidentais e temáticas a serem colocadas na trilha sonora do filme, acompanhando em background as imagens montadas de um filme, visando auxiliar a obtenção do "clima dramático" da cena ou plano desejado pelo diretor. Seu trabalho pode ser feito isolado em um estúdio com seus músicos e depois ajustado na montagem ou a partir das imagens visionadas previamente antes de criar as partituras. Os temas são apresentados, uma vez compostos, previamente ao diretor do filme, para aprovação, e em seguida gravados e mixados com a trilha final do filme. Existem trilhas que se tornam mais sucesso que os próprios filmes, devido à sua qualidade musical, ou o inverso, músicas que se tornam famosas pela qualidade dramática do filme e das cenas em que foram usadas. Esses músicos criadores são egressos de escolas de música ou são autodidatas.


Efeitos especiais

É responsável por eles o técnico de cinema e vídeo que trabalha com a ilusão, o truque e a magia. Monta traquitanas, maquetes, sistemas de explosão, modelos ampliados ou animais de controle remoto que aumentam a veracidade das cenas impossíveis, perigosas ou de grande efeito visual e impacto emocional. É uma profissão de curiosos e sobretudo maquetistas e pessoas que adoram informática aliada a conhecimentos de maquinarias por eles inventadas. Existem empresas tradicionais no mercado americano e europeu nas quais os conhecimentos passam de pai para filho.


Laboratorista

É o técnico de cinema que processa as imagens em laboratório. Trabalha no setor industrial do cinema. Tem conhecimentos de química de laboratório e do funcionamento dos equipamentos de revelação, lavagem e copiagem de filmes fotográficos contínuos (cinematográficos). É formado pelo SENAI ou estagiando durante anos no laboratório onde recebe sua formação. Trabalha com negativos e positivos cinematográficos. Conhece todas as etapas dos filmes em laboratório. Porém as especialidades em laboratório são muito precisas, tais como: copiagem, revelação, janela molhada, sonorização ótica, letreiros, trucagens óticas, titulagem, banda internacional, master, cópia marrom, blow up, lavagem de ultra-som, armazenamento de negativo, montagem de negativo, marcação de luz.


Marcador de luz

É o técnico de cinema do setor industrial, trabalhando no interior dos laboratórios, conhecido como colorista ou marcador de luz. É o operador das máquinas analisadoras (Analyser) de cores e luminância. Trabalha plano a plano, sob a orientação das indicações do diretor de fotografia na equalização das cores de todos os planos de uma seqüência e do filme como um todo. Monta um mapa das cores fundamentais (azul, vermelho e amarelo) e seus percentuais para serem corrigidos na cópia final. Uma vez revisado pelo fotógrafo e aprovado pelo produtor, este mapa será o guia de todas as cópias para a comercialização. Deve ser formado em curso específico promovido pelo sindicato de classe ou congênere.


Montador de negativo

É o técnico de cinema do setor industrial, trabalhando no interior dos laboratórios, que ordena os negativos brutos, localizando e colando os planos para a futura copiagem, baseando-se no copião positivo montado, enviado pelo montador. Seu trabalho é supervisionado pelo montador do filme antes de ser dado como finalizado para que possa a seguir sofrer a marcação de luz e serem efetuadas as cópias de comercialização do filme. É nesta etapa que se providenciam as trucagens de laboratório ("fusões", "congelamento de imagens", desdobramento para aumento de câmera lenta etc).

Por Jorge Monclar